40 pasos hacia la felicidad (primera parte)
A continuación te presento unos tips para que inicies una nueva forma de disfrutar y mejorar tu vida. Las modificaciones en nuestra conducta y manera de pensar se dan de forma paulatina, por eso te doy los primeros 20 ejercicios que ayudarán a cambiar tu actitud. Hazlos parte de tu rutina y verás resultados sorprendentes al sentirte más tranquilo y feliz. 1.- Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras lo hagas sonríe, ese es el mejor antidepresivo. 2.- Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos diariamente. Enciérrate si es necesario. 3.- Cómprate una videograbadora y graba...
Read MorePensamientos Positivos
Todos los días, cada uno sin excepción, separa y programa algunos momentos para ti. Disfruta de cuatro o cinco minutos en soledad y en silencio. Ve dentro de ti, interioriza con pensamientos de perdón, comprensión, tolerancia, agradecimiento, satisfacción y, muy importante, de amor para ti mismo, siéntete orgulloso y agradecido por todo lo que has hecho bien y disfrútalo, te lo mereces. En todo lo que nos ocurre, en lo que sucede a nuestro alrededor, en cada paso que nos toca vivir, hay una enseñanza, un mensaje, una lección. Aun en aquellas vivencias que nos parecen desagradables,...
Read MoreLa humildad, gran virtud
Francisco de Quevedo, escritor español, decía: “Apocarse es virtud, poder y humildad; dejarse apocar es vileza y delito”. A veces confundimos a las personas humildes con aquellas que no tienen cosas materiales, y no es así. La humildad no está peleada con la riqueza, el lujo, el poder o el éxito, siempre y cuando se tenga presente la generosidad, sencillez y agradecimiento hacia la vida, el trabajo y el esfuerzo de quienes contribuyeron para obtener esos beneficios. Ser humilde tampoco quiere decir que no podemos expresar desacuerdos, ya que exponer nuestros puntos de vista es muy...
Read MoreLa sabiduría del cuerpo
Antes se consideraba que la inteligencia era exclusiva del cerebro. Pero a partir de 1985, investigadores descubrieron que los sistemas inmune y digestivo también tienen la capacidad de pensar. Ambos se valen de células que circulan por el organismo llevando información al cerebro y viceversa. Por ejemplo, los glóbulos blancos distinguen entre bacterias invasoras y partículas inofensivas y toman decisiones inteligentes, pese a que viajan en el flujo sanguíneo, lejos del cerebro. Así, hace unos años se sabía que el revestimiento del tracto digestivo posee miles de terminaciones...
Read MorePerseverancia
Una fábula de Esopo cuenta que dos hermanos tenían dinero ahorrado y pensaban usarlo para asegurar su futuro. Juntos fueron en busca de algo en lo que pudieran invertirlo. Caminando vieron un plantío de vides que estaban a la venta. Aunque parecía abandonado, llamaron a la puerta de la casa vecina y platicaron con el dueño de la propiedad. – ¿Por qué lo vende?, le preguntaron. – Lo compré hace tiempo porque decían en el pueblo que en alguna parte de este terreno estaba escondido un tesoro muy valioso, respondió el anciano. – ¿Y ya lo encontró? – No. Lo...
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