A continuación te presento unos tips para que inicies una nueva forma de disfrutar y mejorar tu vida. Las modificaciones en nuestra conducta y manera de pensar se dan de forma paulatina, por eso te doy los primeros 20 ejercicios que ayudarán a cambiar tu actitud. Hazlos parte de tu rutina y verás resultados sorprendentes al sentirte más tranquilo y feliz.
1.- Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras lo hagas sonríe, ese es el mejor antidepresivo.
2.- Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos diariamente. Enciérrate si es necesario.
3.- Cómprate una videograbadora y graba tus programas nocturnos, así dormirás más.
4.- Al levantarte en la mañana di: “Mi propósito hoy es…”.
5.- Vive con las tres E: Energía, Entusiasmo y Empatía.
6.- Juega más y lee más libros que en el 2008.
7.- Date tiempo para meditar y orar. Ambas nos proporcionan el diario combustible para nuestras ocupadas vidas.
8.- Pasa tiempo con personas de más de 70 años y menos de seis. Aprecia su genuina naturaleza, fuerza e inocencia.
9.- Sueña más mientras estás despierto.
10.- Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas, y menos que sean manufacturados industrialmente.
11.- Toma té verde y mucha agua. Come arándanos, salmón, brócoli, almendras y nueces.
12.- Trata de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.
1 3.- Elimina el desorden de tu casa, auto y escritorio, y deja que la nueva energía fluya en tu vida.
14.- No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control.
1 5.- Date cuenta de que la vida es una escuela y que estás aquí para aprender. Los problemas son sólo parte del currículum.
1 6.- Desayuna como rey, come como príncipe y cena como colegial.
17.- Sonríe y ríete más. Así mantendrás a los vampiros chupadores de energía alejados.
18.- La vida no es justa, pero aun así es buena.
19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
20.- No te tomes todo tan en serio. Nadie más lo hace.
TOMO No. 95
16 de Febrero de 2009
Portada: Ana de la Reguera
Entrevista: Yuri
Carta Editorial: 40 Pasos hacia la Felicidad (Primera Parte)